Лыжи и палки должны быть подобраны по росту занимающегося и находиться в исправном состоянии.

Лыжные ботинки должны быть подобраны по размеру: тесная или очень свободная обувь может привести к потертостям или травме.

Одежда должна быть удобной и защищать от ветра.

При передвижении на лыжах по дистанции соблюдайте интервал 3-4 метра, при спусках - не менее 30 метров.

Если возникает необходимость, приседая, падать на бок (обязательно держа при этом палки сзади).

Не пересекать лыжню, по которой передвигаются спускающиеся со склона лыжники.

Избегать обморожения. При потере чувствительности кожи сделать растирание сухой рукой.

 

Помните! Если вы стали свидетелем происшествия, немедленно звоните на номер 112.